В современном мире для того, чтобы удовлетворить свои потребности, не нужно прикладывать много физический сил. Технический прогресс достиг такого уровня, что мы просто не замечаем того, что двигаемся все меньше и меньше. Нам нужно куда-то попасть - мы сад имея в автомобиль ил и в автобус, нужно подняться на пятый этаж - идем к лифту вместо того, чтобы проделать этот путь пешком.
В современном мире для того, чтобы удовлетворить свои потребности, не нужно прикладывать много физический сил. Технический прогресс достиг такого уровня, что мы просто не замечаем того, что двигаемся все меньше и меньше. Нам нужно куда-то попасть - мы сад имея в автомобиль ил и в автобус, нужно подняться на пятый этаж - идем к лифту вместо того, чтобы проделать этот путь пешком.
В результате большинство современный людей ведет очень малоподвижный образ жизни, что, в свою очередь, не может не сказаться на самочувствии и внешнем виде. Люди, не занимающиеся физическими упражнениями, гораздо чаще страдают всевозможными заболеваниями и нервными расстройствами, быстрой утомляемостью.
Какие же преимущества мы получаем, занимаясь спортом? Самое важное и очевидное -физические упражнения укрепляют здоровье и улучшают общее самочувствие. Регулярно занимаясь. Вы становитесь сильнее и выносливее. Весь день Вы чувствуете прилив бодрости и энергии, так как физические нагрузки способствуют дополнительному притоку кислорода к клеткам организма и активизируют кровообращение.
Регулярные занятия спортом стимулируют обмен веществ, благодаря чему исчезает лишний вес и замедляется процесс старения организма в целом Ваши мышцы становятся упругими и эластичными, фигура - подтянутой и привлекательной, а Ваша самооценка повышается.
Физическая активность - лучшее лекарство от бессонницы, которая чаще всего возникает в результате скопившегося за день нервного напряжения. Занятия спортом сокращают избыток адреналина, приводящий к возникновению стресса и депрессивный состояний, и способствуют выработке эндорфинов, поэтому сон становится более глубоким и спокойным.
Хорошая физическая форма позволяет гораздо быстрее восстановиться после травм, хирургических операций и родов, так как тренированные мышцы обладают гораздо лучшей регенерацией, чем ослабленные и дряблые.
Начать заниматься спортом можно в любом возрасте, нужно лишь правильно подобрать методику, подходящую Вам лучше всего. Поверьте, пройдет совсем немного времени, и результаты Ваших усилий уже не позволят Вам бросить занятия и вернуться к привычному раньше пассивному образу жизни Вы изменитесь не только внешне, но и внутренне, станете раскованнее, увереннее в себе и обретете душевный комфорт!